1. Plan yapmak için zaman ayırın
2. Çevrenizi değiştirin
3. Bir adım geri çekilip gözlemleyin
4. Yürüyüşe çıkın
5. İşlerinizi tamamlayın
6. Anı yaşayın
7. Büyük projeleri parçalara ayırın
8. Öneri isteyin
9. Kendinize yumuşak davranın
11. Önceliklerinizi değiştirin
12. Kendinize süresiz izinler verin
13. Bazen kaçın, uzaklaşın
14. Şükredin
15. Bir komedi filmi izleyin
16. Duygularınızı paylaşın
17. Birine yardım edin
18. Sezgilerinize kulak verin
19. Bir bardak çay için
20. Sağlığınıza dikkat edin
21. Zihninizde olumlu sonuçlar canlandırın
22. Sakin olun, meditasyon yapın
23. Unutmayın, not alın
24. Eğlenmek için kendinize zaman ayırın
25. Sorunları fırsat olarak görün
26. Sizden beklenenlerin ne olduğunu iyice benimseyin
27. Sevin
28. Sevilin
29. İnancınızı besleyin
30. Düş kurun
31. Kendinize değer verin