Can açık
@canacik
Sivri Taşlar Üzerinde Yürü Sertleş Ve Dön Geri
Şu anda okuduğu kitap
Puan vermedi·291 syf.·
2023 25. kitabı
Öneri1000Kitap
Temel hedefiniz, sıkıntı yaşayarak sıkıntı yaşama kapasitenizi geliştirmek ve yavaş yavaş ilerlemek olsun. Bu amaçla önce kolay işlerle başlayın ve giderek daha güç olanları yapın. Daha zor bir işe, o anda üzerinde çalıştığınız konuyu rahat bir şekilde yapabildikten sonra geçin. Düzenli bir şekilde alıştırmalarınızı tekrarlayın. Günde üç kere, haftada üç kereden daha iyidir. Daima kaygınız azalana dek o ortamda kalın. Kaygınız fazlayken veya panikteyken o ortamı terk ederseniz, ortamdan uzaklaştığınızda, bir rahatlama hissedeceksiniz. Bu ise bir dahaki sefer aynı ortama girdiğinizde yaşayacağınız kaygının daha da kötü olmasına yol açar.