İçinizdeki sese kulak verdiğinizde, içerideki fizyolojik işaretlere de yoğunlaşmış olursunuz. Bu belli belirsiz işaretler, beynin ön loblarının gerisinde konuşlanan insula tarafından izlenir. Bedenin herhangi bir bölümüne ilginizi yönelttiğinizde, insulanın o bölüme dair duyarlılığı artar. Örneğin kalbinizin atışına yoğunlaşırsanız, insula o bölgede daha fazla nöronu harekete geçirir. İnsanların kendi kalp atışlarını hissetme biçimi de zaten öz farkındalıklarını ölçümlemede standart bir yöntem haline gelmiştir.