Bu səhər nəyin sizdən asılı olduğunu və nəyin sizdən asılı olmadığını xatırlayın. Diqqətinizi ikinciyə deyil, birinciyə yönəltməyə çalışın.
Nahardan əvvəl özünüzə xatırladın ki, malik olduğunuz yeganə şey qərar vermək bacarığıdır (dərrakə və məntiqinizdən istifadə etməklə). Heç kəsin əlinizdən tamamən ala bilməyəcəyi yeganə şey budur.
Axşamtərəfi özünüzə xatırladın ki, məsələ təkcə sizin seçimlərinizdə deyil—sizin taleyiniz yalnız sizdən asılı deyil. Dünya fırlanır, biz də onunla birlikdə fırlanırıq
Axşam çox şeyin sizdən asılı olmadığını və seçimlərinizin harada başlayıb harada bitdiyini bir daha özünüzə xatırladın.
Yatanda xatırlayın ki, yuxu— təslim olma və etibar formasıdır, bunun necə asan baş verdiyini düşünün...
...sabitlik və sakitlik mühitin deyil, sizin seçimlərinizin və mühakimənizin nəticəsidir. Əgər siz dincliyi pozan hər şeydən: digər insanlardan, müxtəlif hadisələrdən, stresdən çəkinməyə çalışırsınızsa, heç vaxt uyğur əldə etməyəksiniz. Hara qaçsanız, harada gizlənsəniz, problemləriniz sizi təqib edəcək. Lakin siz bu problemlərə səbəb olan təhlükəli və ziyanlı mühakimələrdən çəkinməyə çalışsanız, nə olursa olsun, istiqrarlı və möhkəm qalacaqsınız.
...Şüurumuzdan istifadə etmədiyimizə görə mühakimələrimiz yanlış olsa, hər şey yanlış olacaq və biz həyatın xaosunda, qarışıqlığında sabit qalmaq bacarığımızı itirəcəyik. Əgər sabit qalmaq istəyirsinizsə, əgər aydınlıq istəyirsinizsə, bunun ən yaxşı yolu doğru mühakimələr yürütməkdir.