Stoacılar bazen gönüllü olarak, kontrollü bir şekilde kendimizi sıkıntıya sokmanın karakterimizi güçlendirmek için önemli olduğunu düşünürler. Rahatsız bir yatakta yatma, birkaç gün oruç tutma, soğuk duş alma, insanların içinde çirkin bir kıyafet giyme gibi normalde bizi rahatsız edecek durumlara gönüllü olarak kendimizi maruz bıraktığımızda, aslında bunlarla başa çıkabileceğimizi görürüz, mutlu ve erdemli bir hayat için rahat yataklara, sürekli bir şeyler yemeye, sıcak duşlara, güzel kıyafetlere ihtiyaç duymadığımızı kendimize hatırlatırız. Sıkıntıları böyle kontrollü bir şekilde hayatımıza davet etmeyi onlara karşı bir tür psikolojik aşılanma olarak düşünebiliriz