Kaplanı Uyandırmak/Peter Levine
Travmayı İyileştirmek
Travma alanında okunması gereken kitaplardan. Başta anlamakta zorlandım açıkçası. Ancak ilerledikçe yazarın odak noktasını daha iyi anlıyorsunuz.
Kaplanı uyandırmak, içimizdeki hayvansal içgüdülere odaklanmaktır. Hayvanlarla ortak özelliğimiz sürüngen beynimizdir. Onlar bu sayede tehlikelere karşı kendilerini koruyabilmektedir. Bizler de tehlike anında sürüngen beynimizin yani içgüdülerimizin ortaya çıkardığı enerjiyi boşaltarak, travmaya engel olabiliriz. Beynimizin 3 bölümü bulunmaktadır; sürüngen beyin(içgüdüler), memeli (duygular) beyin, mantıksal beyin(neokorteks).
Yaşanan bir olayda, (trafik kazası, şiddet, tecavüz, tıbbi müdahaleler, savaş vb.) içgüdülerin yarattığı enerjiyi boşaltamadığımızda travma gerçekleşmektedir. Bu enerji yıllar geçse de içimizde hapsolur.
Duyusal algıya yani bedenimizin zihnimizde uyandırdıklarına dikkat etmeliyiz. Travmayı bedenimizin hangi bölgesinde hissediyoruz?
Travma anını, bilinçli farkındalık sayesinde yeniden yapılandırarak içimizde hapsolan enerjinin boşalımını sağlayabiliriz.
·
204 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.