İncelememe “İyi Hissetmek” gerçekten iyi hissettiriyor diyerek başlarsam sanırım en yerinde girişi yapmış olacağım. Çünkü kitapta anlatılanların birçoğunu kendim de uyguladım ve başladığım noktaya göre çok daha iyi hissediyorum. Kitap muhtemelen birçok yerde karşınıza çıkmıştır. Hele ruh sağlığı alanında çalışıyorsanız ya da öğrenciyseniz muhakkak bir hocanız önermiştir. Benim için de öyle oldu. Şunu özellikle belirtmek gerekirse “İyi Hissetmek” kesinlikle piyasada gördüğünüz popüler kişisel gelişim kitaplarından biri değil. Kitap Bilişsel Davranışçı Terapi ekolü perspektifiyle duygudurumumuzu düzenlenmemize yardımcı oluyor. İlk bölümde düşüncelerimizin duygularımızı, duygularımızın da davranışlarımızı etkilediği ve bilişsel davranışçı terapi ile ilgili önemli olan diğer kavramlar ele alınıyor. Yazar anlatımını uygulamalar ve vaka örnekleriyle zenginleştirmiş. Dili gayet anlaşılır ve oldukça açıklayıcı. Ruh sağlığı alanından olmayan yalnızca kendi duygudurumunu düzenlemek için okuyanlar da rahatlıkla anlayabilir. Ruh sağlığı alanında çalışanlar da gönül rahatlığıyla danışanlarına okutabilir. Kitapta bilişsel davranışçı terapinin temel felsefesi anlatıldıktan sonra yazar çeşitli konu başlıklarını bu perspektifle ayrıntılı olarak ele alıyor. Kitabın başındaki depresyon ölçeği ile kendi durumunuzu inceleyip başlangıçtaki durumunuzla kitap bittiğindeki durumunuzu karşılaştırabilirsiniz. Okuyacak olanlara tavsiyem yalnızca okuyup geçmek yerine kitapta bahsedilenleri uygulamanız. Ben bu şekilde ilerledim ve zaten bilişsel davranışçı terapiye hakim olmama rağmen kendime uygulayamadığım birçok şeyi kitap bir çerçeve çizdiği kolaylıkla uygulayabildim. Kitap bittiğinde uzun yıllardır okumayı planladığım halde neden daha önce okumamışım dedim kendime. Size tavsiyem hemen bir “İyi Hissetmek” alarak okumaya başlamanız. Keyifli okumalar. Keyifsizseniz “İyi Hissetmek” keyfinizi yerine getirecek :)
·
35 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.