Öne Çıkan Yorum
Bu haftalık kol egzersizlerimizi Can Yayınları'nın ciltlere ayırmama kararı aldığı Gülün Adı adlı kitapla yapıyoruz. Her kol için 3x10 biceps curl, setler arası 10 saniye dinlenme, bu hafta 3 gün yapılacak bu egzersiz, unutmayın kasın büyümesi için dinlenmesi çok önemli.
Bu yorum görüntülenemiyor
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.