"Senle alakası yok, o ayrı çalışıyor, sen keyfi ne bak. Daha dinlenmiş bir şekilde, kolay ve otomatik olarak pedalları çevirebileceksin. Fiziksel egzersiz metabolizma oranını arttırabilir, kalorilerini yakmana yardımcı olabilir. Evet pedal çevirmen arttıkça sanki bacaklarının vücudundan bağımsız oldu ğunu hissetmende artar, bacakların otomatik olarak hareket eder. Açık havada nefes alırken kafan daha hafif çok daha kolay konsantre olabilirsin." İkinci bir işte yaptırabiliyorsun, okuma falan. "Ayakların pedalı çevirirken kendini daha dinlenmiş his setmeye başlayabilirsin, içindeki kaynakların daha da farkında olursun." Kiloları ve beslenme alışkanlıklarını değiştirmeye yar dımcı olmak için yapılan kendi kendine kontrol ve rahatlamayı öğretme, sadece az sayıda hastada başarılı olacaktır. Birlikte ça lıştığımız obez hastaların çoğunda obezliğin, hastanın geçmiş ve şimdiki yaşam durumundaki anlamını ve fonksiyonunu araştırma ve açığa çıkarma son derece önemlidir.
psikoterapi enstitüsü eğitim yayınlarıKitabı okudu
·
37 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.