Bana öfke kontrolünü soran dostum, gel öncelikle kendin için düşünüp kendine şefkatle yaklaşmayı öğrenmeye başlayalım mı? 🙂Ya da “hayır” demeyi öğrenme zamanı geldi de sen farketmiyor olabilir misin ? Şimdi tahammülün azaldı ise üzerinde çooook yük var ve sen bu yüklerle başetmede zorlanıyorsun demektir . Bu yüzden ;
1.Öncelik kendini ve yüklerini gözden geçirerek başla. Neye en çok enerji harcıyorsun gözlemle kendini.
2. Dışarıdan gelen yükleri bir anda yokedemezsin ve kendi kendine verdiğin yüklere bir bak . Mesela aynı gün bütün eve girişmek zorunda değilsin , çökersin .
3. Fiziksel ihtiyaçlarının farkına var. Uzun süredir uyumuyorsan bir kaç gün sonra öfkeden çıldırmaya başlarsın . Bu yüzden kendine yakın hissettiğin kişilerden , dinlendirme için yardım iste.
4. Boş durmak, boş boş TV , boş boş sosyal medyada gezmek sana kendini iyi hissettirmez . Kendine iyi gelen şeyler sanal dünyada değil gerçektedir . Ilık duş,ibadet,yürüyüş,dua,kitap,müzik ne iyi hissettiriyorsa az da olsa zaman ayır kendin için yap.
5. Kimsenin yükünü üzülür kırılır diye evet diyerek alma üzerine . Şimdi diyemediğin "hayır "seni bunaltacak . Misafir alacak gücün yoksa hayır de, hayır diyememişsen hazır bir şeylerle geçiştir . Herşey mükemmel olmak zorunda değil ...
Dostum eğer ortalıkta düzenli bir ev ,mükemmel ağırlanan misafirler varsa bil ki sen tükenmişsindir.
İşte o zaman içindeki sen ancak bağırarak sana kendini duyurabilir . Eeee , Kendini niye bağırtıyorsun ki ? 😊Gel, duy kendi sesini .😊 ##kudreterenyavuzöneriyor #kudreterenyavuz #öfkekontrolü #insan#aile#eğitim#sınırlar#hayırdiyebilmek #psikoloji #mutluluk #terapi #keşfet #keşfetteyiz #aile#çocuk
Kudret Eren Yavuz
·
121 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.