İşte karşınızda amaçlı pratiğin özeti: Konfor alanınızın dışına çıkın ama bunu odaklanarak yapın. Net hedefleriniz ve bu hedeflere ulaşmak için bir planınız ve ilerlemenizi takip etmek için bir yönteminiz olsun. Ha, bir de motivasyonunuzu sürdürmenin bir yolunu bulun.