"özşefkat üç temel bileşeni içerir;
1- Öznezaket, Kendimize karşı eleştirel ve yargılayıcı olmaktan ziyade, nazik ve anlayışlı olmaktır. Bir arkadaşımızı dinlerken verdiğimiz cevapları kendimize de verebilmek..
2- Ortak insanlığımızın tanınması, acılarımız tarafından yalnız ve yabancılaşmış hissetmek yerine yaşam deneyiminde başkalarıyla bağlantılı hissetmek. Siz bilmiyor olabilirsiniz ama çoğu insan pek çok konuda sorunlar yaşıyor ve içsel bir mücadele veriyor.
3-Farkındalık, yani acımızı görmezden gelmek veya abartmak yerine deneyimimizi dengeli bir farkındalık içinde tutmak. Gerçekten özşefkatli olmak için bu üç temel unsuru kzanmalı ve birleştirmeliyiz."
Nasıl olacak o dediğinizi duyar gibiyim ama bunu burda anlatmak imkansız bunun için kitap yazmışlar ve iyki de öyle yapmışlar. Sevgili @ebrarguldemler ise çok güzel çevirmiş. Bazı kitaplar iyki varlar ve benim yoluma çıkıyorlar.. #özşefkat #selfcompassion
·
463 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.