“Uykunun dört aşaması vardır.
Birinci aşama, uyanıklık ile uyku arasında bir geçiş aşaması olan hafif uykudur.
İkinci aşama, birinciden biraz daha derindir ve göz hareketinin yavaşlayarak durması, ana beden ısısının düşmesi ile tanımlanır.
Üçüncü aşamada, yavaş dalga uykusu(delta uykusu) başlar.
Dördüncü aşama, REM uykusudur ve hızlı göz hareketiyle ayrıştırılabilir. Uykuya daldıktan bir buçuk saat kadar sonra başlayan REM uykusu süresince nefes alış verişimiz daha yüzeysel ve daha hızlıdır.” 
Uyku Devrimi 
Arianna Huffington
·
58 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.