Karatay Diyeti'nin özel yanlarından biri de, yiyeceklerde miktar , ölçek ve kalori hesabının bulunmamasıdır! Örneğin " bir kibrit kutusu kadar diyet peynir" -le kahvaltı yapılmamalıdır. Herkesin kendi avuç içi kadar ve avucu kalınlığında normal yağlı herhangi bir peyniri rahatlıkla, korkmadan, suçluluk hissetmeden yemelidir. " Az az, sık sık yemelisiniz" yerine, tam tersi " Günde 2 veya 3 öğün, doyuncaya kadar sağlıklı yağ, protein ve düşük glisemik indeksli karbonhidratları yemelisiniz" diyorum .
Sayfa 41 - EpubKitabı okudu
·
37 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.