Geçmişimizin bizi olumsuz yönde etkilememesi için onunla ilgili temizlik yapmamız gerekir. Bu çalışmaları yaparken yüzeysel olmamak ve kesinlikle içselleştirmek gerekir. İnanarak, güvenerek ve bütün bu yaptığımız çalışmaların işe yarayacağını düşünerek işe başlamalısınız.
Önce, bütün geçmişimizi yazmalıyız. Sonra her birini gözden geçirip okumamız bize çok büyük farkındalık sağlayacaktır. Tüm duygularımızı, düşüncelerimizi, ruh halimizi, isteklerimizi, beklentilerimizi, kızgınlıklarımızı kısaca bütün duygularımızı yazmalıyız. Bilinçaltımızda neleri sakladığımızı, hayatımızda neler olduğunu görmüş oluruz.
Aldığımız notları okuma sürecinde affetmediğiniz, öfke duyduğunuz geçmişinizdeki herkesi bir sayfaya not edin. Bir sayfaya affetmediğiniz, bir sayfaya öfke duyduğunuz insanları veya olayları yazabilirsiniz.
Sakin bir şekilde rahat bir pozisyonda oturarak ve derin nefes alıp derin nefes vererek ve en başından başlayarak bu durumları teker teker, sırayla hayal ederek karşınıza çağırın. Bunun bir hayal olduğunun farkına vararak karşınızdaki insana, "Seni olduğun gibi görüyorum, seni tamamen affediyorum, kendimi de affediyorum. Her şey yaşandı ve bitti. Kendimi ve seni bu olaydan tamamen özgürleştiriyorum. İkimizin de şifalanmasına izin veriyorum." deyin.
Özellikle ailenizden ve çok yakın arkadaşlarınızdan başlamanızı tavsiye ediyorum.
Yaşadığımız her şeyi, bütün yaşam şeklimizi olduğu gibi kabullenmemiz bizi özgürlüğe kavuşturuyor.
Şu ana kadar hayatınıza girmiş olan insanlarla nasıl bir duygu halinde olduğunuza bakın ve bunlarla ilgili tek tek çalışarak her birini pozitife çevirin. Bunların farkına vardığınızda ve hislerinizle bağlantıya geçtiğinizde onlardan özgürleşebilirsiniz. Bu bağlantıyı kurmadığınızda o duygular bedeninizde çeşitli ağrılara, rahatsızlıklara, birtakım problemlere sebep olabiliyor. Bu rahatsızlığın vücudunuzda tam olarak nereden geldiğini tespit ederseniz o duygunun nereden geldiğine dair bir fikriniz olur ve onunla derinlemesine bağlantıya geçebilirsiniz. Onun vücudunuzdan çıkıp gittiğini ve boşalan yerin ışıkla, sevgiyle dolduğunu hayal edin.
Geçmişi temizleme sürecinde özellikle sizleri nelerin yönettiğine bakmak lazım. Bununla ilgili yaşamınızda sıklıkla aklınıza gelen ne? Başkalarıyla yaptığınız konuşmalar... Mesela biriyle tanıştınız, geçmişinizle ilgili nelerden bahsedersiniz? Çok yakın bir dostunuzla konuşurken nelerden bahsediyorsunuz? Kendinizi seyredin ve takip edin. Yanınızda her zaman bir not defteri olsun. Gün içinde geçmişinizle ilgili bahsettiğiniz konuları, olayları yazın. Sizin içinizde geçmişinize dair en çok hangi olaylar, konular dönüyor? Sizi etkileyen ve sizi hala uzaktan kumanda gibi yöneten olaylar ve enerjiler neler? TV izlerken aklınıza geçmişten neler geliyor? Yemek yaparken, yemek yerken, banyo yaparken aklınıza neler geliyor?
Sizin kontrolünüzün dışında sizi sürekli manipüle eden duygular, düşünceler, olaylar, konular var. Gün içinde kime karşı öfkeniz yükseliyor? Kendi içinizde kimlerle kavga ediyorsunuz? Dönem dönem farklı insanlara öfke duyabilirsiniz. Belki de farklı insanlara öfkelenirken, aslında geçmişinizde bir kişiye olan öfkenizin yansımasını tekrar tekrar yaşıyorsunuzdur. "Her şeyi olduğu gibi kabulleniyorum, tamamen şifalanmasına izin veriyorum, affediyorum. Seni, kendimi, yaşadığım bu olayı, her şeyi, herkesi, bütün bu geçmişi affediyorum." deyin.
Çalışmalara devam ettiğiniz sürece, geçmişinizde sizi olumsuz yönde etkileyen veya aklınıza geldikçe sizi mutsuz eden bir şeyi değiştirebilir ve dönüştürebilirsiniz. Bu değişim ve dönüşüm çalışmalarının ardından geçmişinizle ilgili pozitif zamanları, yaşadığınız güzellikleri, mutlulukları, başarıların, iyi şeylerin hepsini tek tek bir kağıda yazın.
Geçmişe dair yapacağınız çalışmaların ardından geleceğe dair yapacağınız çalışmalar çok daha etkili olur. Kullanacağınız olumlu cümleler, olumlamalar, düşler daha etkili bir hal alacaktır.
Sayfa 132Kitabı okudu
·
74 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.