"Yeni yılda erken kalkıp günümü daha verimli geçireceğim." "Artık düzenli spor yapacağım. " "Bundan sonra sağlıklı besleneceğim." "Bu yıl yeni bir dil öğrenmeye başlıyorum." Ne çok duyuyoruz değil mi bu ve bunun gibi cümleleri. Her yılbaşında alınan ve ajandalara not edilen kararların kaçına çizik atabiliyoruz yıl sonu geldiğinde. Siz de bu tür kararlar alıp uygulayamayanlardansanız tam size göre bir kitap var." Atomik Alışkanlıklar"... Bir davranışın alışkanlık haline gelmesi için yapabileceklerimizi anlatıyor yazar James Clear. Ve tüm bunları 4 maddede özetliyor. 1.Görünür Kılın 2.Cazip Kılın 3.Kolaylaştırın 4.Tatmin Edici Kılın Hergün yeterli su içmek mi istiyorsunuz mesela. Gün içinde görebileceğiniz her yere su şişeleri yerleştirin. Çünkü bir ürün ya da hizmet ne kadar bariz bir şekilde erişilebilirse onu deneme de o kadar artar diye açıklıyor yazar. Cazip kılmaya bir örnek verelim mesela; hergün düzenli kitap okumak mı istiyorsunuz? Sonrasına yapmak istediğiniz bir şeyi, mesela sosyal medyada gezmeyi ya da dizi izlemeyi yerleştirin. Ve kitap okuma bitmeden diğer aşamaya geçmeyin. Kolaylaştırın: Bunun için "İki Dakika Kuralı" nı uygulayabilirsiniz. Düzenli günlük tutmak istiyor ama bir türlü başaramıyorsanız, hergün iki dakika günlük tutun. Ve iki dakikayı geçmemek kuralınız olsun. Zamanla ne kadar uzun süre yazdığınıza şaşıracaksınız. Ve nasıl tatmin edici kılabiliriz, alışkanlık takibi nasıl yapılır, alışkanlık istifleme nedir? Bunlar ve bunlar gibi pekçok kavram ve uygulanabilir yöntem sizleri bekliyor. Bu kitap benim 2022 yılında okuduğum son kitaptı. Zamanlama için yıl sonu veya yılbaşı ideal diye düşünüyorum. Bu kitap size harika alışkanlıklar katacak!..

Atomik AlışkanlıklarJames Clear · Pegasus Yayınları · 202210,8bin okunma

·

43 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

raflardansızansifa