Kitaba 6 ay önce çok depresif ve yalnız durumdayken başlamıştım. Psikoloji ve kişisel gelişim kitaplarına hep ön yargılı olmuşumdur (kişisel gelişime hala öyleyim). Şunu yap, bunu yapma veya düşün/düşünme tarzı yönergelerin işe yaramayacağı veya herkes için geçerlin olmadığı kanaatindeyim. Ancak, İyi Hissetmek size bir düşünce aşılamaya veya yönerge vermeye çalışmıyor. Düşünceleriniz ile kendinizi manipüle ederek depresif ruh haline bürünmenizin önüne geçmenin yolunu, yollarını gösteriyor, o yolu sizinle katederek ilerlemenize yardımcı oluyor. Benim okumam 6 ay sürdü. İhtıyaç duyduğum anda iyi bir destek ve aydınlatıcı bir okuma olmuştu benim için. Yine bocaladığım bir dönemde 1 haftadan kısa sürede bıraktığım yerden okumaya devam ettim ve bitirdim. Öğrettiği teknikler ile geçmişte uzun yıllar yaşadığım depresyonun şiddetinin farkına varabildim. Yine yaşadığım duygusal dalgalanmaların beni depresyona yöneltmesine engel olup, dengemi sağlayabildim. Zannediyorum bu kitaptan başka bir kitaba 1K'da puanlama sisteminde 10 puan vemreyeceğim. Psikolojik bir desteğe ihtiyaç duyup, terapiye gitmek istemeyen/çekinenler varsa en azından bu kitabı okumalarını tavsiye ederim. Bana yardımı oldu. Kendime ilgili oluşturdum yanılgılar ve çarpıtmaları farketmemi sağladı. Duygusal olarak dibe vurmamı engelledi. İhtiyacın olan varsa, bu kitapla karşılaşmasını ve derman olmasını dilerim.

İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201810,9bin okunma

·

42 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.