günaydın. bu önemli bilgileri elden ele yayalım :)
• Su yemekten önce içilmelidir. İdeal zaman, yemeklerden 30 dakika öncedir. Bu özellikle gastrit, duodenit, mide ekşimesi peptik ülser, kolit ya da gaz sorunu olanlarda sindirim sistemini sindirim sürecine hazırlar.
• İstediğiniz zaman su içmelisiniz, yemek yerken bile su içebilirsiniz.
• Yemekten 2,5 saat sonra içilen su, sindirim sürecini tamamlar ve besinierin yıkımıyla oluşan dehidrasyona engel olur.
• Uzun bir uykunun yarattığı susuzluğu gidermek için sabah kalkar kalkmaz su içilmelidir.
Terlemeyle kaybedilen suyu yerine koymak için spor yapmadan önce su içmeniz gerekir.
• Yeterli meyve ve sebze tüketmeyen ve kabızlık sorunu olan insanlar su içmelidir. Sabah kalkar kalkmaz içilen 2-3 bardak su en etkili laksatiftir.
Sayfa 182 - istanbul, klan yayınları, 2007Kitabı okudu
·
84 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.