Şimdi, Swami Vishnudevananda tarafından önerilen bir deneyi uygulayın. Dikkatinizi sizden yaklaşık dört metre uzakta bulunan bir saatin tıkırtıları üzerinde odaklayın. Eğer dikkatiniz dağılırsa daha sıkı konsantre olmaya çalışın, ta ki saatin tıkırtısını tam bir dikkatle deneylmleyene dek. Eğer ilk başta başarısız olursanız tekrar tekrar denemelisiniz, ta ki tıkırtıyı zihninizde en azından birkaç saniye net bir biçimde tutabilene dek. Ne oldu? Bu deneyde yer alan kişilerin çoğu nefeslerini tamamen durdurduklarını bildirmiştir. Daha az konsantre olmuş olan diğerleri ise çok yavaş bir solunum deneyimlediklerini bildirmişlerdir. Bu deney açıkça göstermiştir ki, zihnin konsantre olduğu yerde solunum çok yavaşlar, hatta geçici olarak durdurulabilir.
Sayfa 47
·
20 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.