Soluma Kuralları:
1. Nefes almak için sakin olunacak şekilde bir yere oturmak. Daha
sonraları bu egzersiz ayakta ve hatta yürüyüş esnasında bile yapılabilir. Ancak ilk başlayanlar oturarak yapmalıdır.
2. Nefesimizi mutlaka burundan alıp ağızdan vermeliyiz. Soluma her zaman diyaframdan olmalı.
3. Nefes alış, tutuş ve veriş zamanımız formülüne uygun olmalıdır. Yani
·
24 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.