Kitap 16 bölümden oluşuyor ve nerdeyse uykuyla ilgili aklımıza gelebilecek tüm konulara değiniyor. Yazarımız Matthew Walker uykuyla ilgili sayısız araştırmaya bu kitapta yer vermiş. Sürekli yeni bilgiler öğrendiğim, şaşırdığım bir kitap oldu. Büyük şehirlerin koşturmacalı hayatlarında aslında uyku düzenimiz alışık olmadığımız şekilde bozuldu. Uyku sürelerimiz kısaldı ve uyku süremizde aldığımız verim de azaldı. Kitapta yer alan araştırmalarda genelde yeterli saat uyuyanların (7-9) ve daha az uyuyanların karşılaştırması yapılıyor. Belki sadece uyku diyip geçiyoruz ama yeteri kadar uyumadığımızda birçok hastalığa, psikolojik rahatsızlıklara yakalanma olasılığımız artıyor. Çalıştığımız işte verimimiz düşüyor, sosyalleşme düzeyimiz azalıyor, bağışıklık sistemimiz zayıflıyor, öğrenme güçlüğü yaşıyoruz, bilgileri aklımızda tutmakta zorlanıyoruz, duygularımızı düzenlememiz, kontrol altında tutmamız zorlaşıyor, trafik kazaları artıyor... Aslında yeteri kadar uyumadığımızda yavaş yavaş ölüyoruz bir bakımdan. Çok fazla araştırma ve bilgi içeren bir kitaptı fakat bu kadar yoğun olduğu için hiç sıkılmadım diyemem. Gittiğimiz okullarda hayatımızın büyük bölümünü kapsayan uyku hakkında yeterli bilgi almıyoruz ve bu kitap da bu eksikliği kapatmak, bilinçlenmek için kesinlikle okunmalı bence.

Niçin Uyuruz?Matthew Walker · Pegasus Yayınları · 2019600 okunma

·

84 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.