Diyetin yüzde 20’si proteinden, yüzde 80’i sebze, bakliyat ve meyveden oluşmalı, nişasta ve şeker oranı olabildiğince düşük olmalıdır. İnsanı şişmanlatan, diyetteki yüksek nişasta ve şeker oranıdır. Diyetinizde ki protein ve yağ oranı sizi şişmanlatmaz.
·
62 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.