Beni Logoterapi kavramıyla tanıştırdı bu kitap. Toplama kampında defalarca ölümle karşılaşmasına rağmen hayata tutunan Viktor Frankl'ın geliştirdiği, "hayata anlam katma" temelinde yükselen bir psikoterapi şekli Logoterapi. Bu terapinin, Frankl'ın "Paradoksik Niyet" ismini verdiği bir tekniği var. Özetle; bir fobiden kaçınarak değil, onun üzerine giderek kurtulma üzerine kurulu bir teknik. Amaç; korkunun yerini paradoksik bir arzunun almasını sağlamak. Korku sürecinde bir kısır döngü söz konusu: Semptom fobiyi uyandırır Fobi semptomu alevlendirir Semptom fobiyi pekiştirir Paradoksik niyet tam olarak burada devreye giriyor ve bu döngüyü kırmayı sağlıyor. "Kişinin korkmaya başladığı ortamla yüz yüze getirilmesi fobinin gelişmesini önleyebilir" diyor Frankl. Böyle konuları anlamak için örnekler çok pozitif etkiye sahip. O yüzden kitaptaki örneklerden birini paylaşmak istiyorum. Bir okuru Frankl'a gönderdiği mektupta şunları yazıyor: "Dün bir sınava girmem gerekiyordu ve sınavdan yarım saat önce, kelimenin tam anlamıyla korkudan donup kaldığımı hissettim. Notlarıma baktım, kafamın içi boşalmış gibiydi. Uzun süre çalıştığım konular bana tamamen yabancı geliyordu; bu nedenle paniğe kapıldım: 'Hiçbir şey hatırlamıyorum! Sınavı geçemeyeceğim!' Dakikalar ilerledikçe, korkumun arttığını, notlarımın daha çok yabancı gözüktüğünü, terlediğimi, notlara her göz attığımda korkumun arttığını söylemeye gerek yok! Sınavdan beş dakika önce, bu ruh halimin sınavda da devam etmesi halinde başarısızlığın kesin olduğunu biliyordum. Sonra sizin paradoksik niyet teorinizi hatırladım. 'Nasıl olsa başarısız olacağım için, başarısız olmak için elimden geleni de yapabilirim!' dedim kendi kendime. 'Bu profesöre öylesine kötü bir kağıt vereceğim ki, günlerce kafası karışacak! Kağıdı tam bir laf salatasıyla dolduracağım ve sorulara kesinlikle ilgisiz cevaplar yazacağım! Ona, bir öğrencinin sınavda gerçekten nasıl başarısız olabileceğini göstereceğim! Bu, onun meslek hayatında aldığı en aptalca kağıt olacak!' Bu düşüncelerle oyalanırken sınav saati gelmişti ve ben kahkahalarla gülüyordum. İster inan, ister inanma, her soru bana çok anlamlı gelmişti; rahatlamıştım ve garip gelebilir ama, havam müthişti! A.P.S. alarak sınavı geçtim! Paradoksik niyet hıçkırıkta da işe yarıyor. Hıçkırmaya devam etmeye çalışırsanız, hıçkırık ortadan kalkacaktır!" Kitapta bu örneklerden çok daha fazlası var. Tavsiye ederim.

Duyulmayan Anlam ÇığlığıViktor E. Frankl · Totem Yayınları · 2018651 okunma

·

35 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.