Öfke; bütün olarak bakıldığında yanlış giden şeyler hakkında bir uyarıdır. Öfke iki ucu sivri bir bıçak gibidir. İfade edilmemiş, dışa vurulmamış, bastırılan öfke, aslında kendimize sapladığımız bir bıçaksa, yanlış ifade edilen veya sorun giderme amacı ile ifade edilmediği zamanlardaysa öfke, hem karşıya, hem de bizde de oluşturduğu olumsuz duygular, duyumlar nedeniyle kendimize sapladığımız bir bıçaktır. Bu bıçak ruhumuzda geçici yaralara neden olur. Bu yaralar tekrar eden kronikleşmiş öfke sırasında derinleşir ve daha büyük bir acı, kanamaya sebep olur. Öfke dışa vurulsa da vurulmasa da aslında bir şeyleri değiştirmez. Yara kabuk bağlasa da tekrar tekrar kaşınarak kronikleşen bir hale gelir. Böyle bir durumla karşılaştığımızda asıl sorunu görerek bizi öfkelendiren şeyler hakkında düşünmemiz, yaklaşımımızı değiştirmemiz ve enerjimizi kendi değişimimize harcamamız, uzun vadeli ve köklü bir iyileşmeye olanak sağlar. Bu değişim yavaş ilerleyen, ilişkiler içinde zor bir süreç olsa da, sonuçta uzun vade de bir şeyleri değişecektir. Öfke Dansı sadece çiftlerin ilişki modellerine değil aile üyeleri, arkadaşlık ilişkileri ve her türlü sosyal ilişkilerimize de öfkeyi açıkça veya doğru ifade etmeyi konu alan bir kitaptır. İlişkiler uzun vadeli olduğunda zorlayıcıdır. Bir ilişkilerde "Biz" i korumak için "Ben"i feda etmek tahterevalli de dengeyi bozmak gibidir. Zaman zaman ilişkilerimizi korumak için sürekli altta kalmamız bizi benliksizleşebilir. Bu da, içimizde biriken bir öfkeye sebep olur. Bireycilikte (ben) birliktelikte (biz) tahterevallideki o dengeyi sağlamakla mümkündür. İlişkilerimiz de genellikle bir taraftan ayrı ve bağımsız bireyler olmak isterken, (mesafe koruyucu) bir taraftan da yakınlık ve bağlantıya ihtiyaç duyarak birer (duygusal takipçiye) bürünebiliriz. Öfke Dansı, öfkemizi yaşarken, onu nasıl yapıcı bir güce dönüştüreceğimizi ve yaşamınızı yeniden şekillendirmemizde bize rehberlik edecektir.

Öfke DansıHarriet Lerner · Varlık Yayınları · 20192,643 okunma

·

23 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.