Beynimizi geliştirmek için nasıl alışkanlıklar edinebiliriz?
M – Meditasyon yapmak
Meditasyon farkındalığımızı artıran zihnimizi berraklaştırmaya yardımcı olan etkili bir pratik. Gün boyu ekran başında ve hareketsiz olarak çalışmak, zihnimize ve bedenimize ihtiyacı olan molayı vermemek tükenmişliğe neden olabiliyor. Kwik’in önerdiği ilk doğal yöntem olan meditasyon ise günlük etkilerinin ötesinde uzun
·
1 artı 1'leme
·19 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.