'
⭐Anksiyetenin üstesinden gelme noktasında profesyonel destek almanın yanında atılabilecek önemli adımlar vardır. Bunlar:
📍Fiziksel Olarak Aktif Olun 😊🥁
📍Alkol Tüketimini Kısıtlayın 🚱
📍Sigara Tüketiminden Uzak Durun 🚭
📍Kafein Alımında Günlük Önerilen Dozu Geçmeyin ☕
📍Uyku Düzeninizi Sağlayın 🛌
📍Beslenme Düzeninize Önem Verin 🥣
📍Bunaldığınız Zamanlarda Kısa Bir Yürüyüşe Çıkın 🚶🚶
📍Düşüncelerinizi Kâğıda Dökün ✍️🧑💻
📍Rahatlatıcı Müzikler Dinleyin 🎧
*Anksiyete sonucu belirsiz olan bir şey hakkında endişe, sinirlilik veya kaygı hissidir.