Blue Zones teorisi
Hepimizin optimal bir hayat senaryosunda ne kadar yaşayacağımız ile ilgili öngörüleri vardır. Çevremizi ve genetiğimizi göz önüne aldığımızda ortalama yaşam süremizi tahmin edebiliyoruz. Blue Zones yani Mavi Bölgeler, yapılan araştırmalara göre bölgedeki yerel insanların yaklaşık 100 yaşına kadar sağlıkla yaşadığı alanlar olarak tespit ediliyor. National Geographic üyesi ve New York Times yazarı olan Dan Buettner, “Mavi Bölgeler” olarak adlandırılan lokasyonları keşfederken, yaptığı araştırmalar sonucunda yaşam kalitesi ve yaşam süresini arttıran ortak yaşam tarzı ilkelerini de listeleme fırsatı buluyor. Netflix’te yer alan 100 Yıl Yaşamak: Mavi Bölgelerin Sırları belgeselinde bu bölgeleri daha yakından tanıma fırsatı bulabilirsiniz.
Dan Buettner’in paylaştığı 8 yaşam ilkesi şöyle:
Doğal hareketlilik.
Bir amaca sahip olmak.
%80 kuralı ile tam doymadan sofradan kalkmak.
İnançlı olmak.
Sebze ağırlıklı beslenmek.
Aileye önem vermek.
Sosyal gruplara ve iyi arkadaşlıklara sahip olmak.
Bu ilkeler yalnızca uzun bir yaşamı garantilemek için değil, hayatınızın genç olarak tanımlanmayan yıllarını kaliteli ve sağlıklı geçirmek için de oldukça değerli.
·
1 artı 1'leme
·13 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.