Makul olmayan inançlar
Varsayım 1 Bir yetişkinin Ailesi Arkadaşları çevresi ve tüm tanıyanlar tarafından sevilmesi ve kabul görmesi gerekir birçok insanın peşinde koştuğu bu hayal ne yazık ki mümkün değildir
Varsayım 2 üzerinize aldığınız bütün işlerde mutlaka o işi en iyi bilen kusursuz yapan ve her zaman en mükemmel kişi olmanız gerekir böyle bir inanç hayatın doğal akışının gereği olan ve bazı durumlarda karşılaşılması kaçınılmaz olan başarısızlıklardan kendinizi suçlamanızı bundan utanç duymanıza ve kendinize saygınızın azalmasına yol açar unutulmamalıdır ki iyinin düşmanı mükemmeldir
Varsayım 3 insanları mutsuzluğuna ve üzülmesine sebep olan dışlarında meydana gelen olaylardır bu inancın akılcı değerlendirmesi insanların mutluluklarını kurmak veya üzüntüden uzak durabilmek için dış olayları kontrol etmelerinin gerektiğidir bu kontroller sınırlı olduğu ve diğer insanların niyet ve arzularını bütünüyle yönlendirmek mümkün olamayacağına göre sonuç yetersizlik duygusu ve sürekli kaygı olacaktır
Varsayım 4 insanların ve diğer şeylerin olmasını istediğiniz gibi olmaması dehşet vericidir Bu bir şımarık çocuk belirtisi olarak tanımlanabilir
Varsayım 5 geçmişte geleceği belirleyen pek çok şey vardır Evet hiç şüphesiz geçmişteki bazı şeyler geleceği belirler ancak çok şükür bu bütün gelecek geçmiş tarafından belirlenir anlamına gelmez Aksi takdirde hayat çok sıkıcı ve çekilmez olurdu hayatın özelliği ve yaşamanın güzelliği insanı belirleyen sürprizlerdir geçmişte meydana gelmiş herhangi kötü bir olay hiçbir şekilde bunun gelecekte de tekrarlanacağı anlamına gelmez
Varsayım 6 insanlar çabuk kırılır ve onları hiçbir zaman incitmemek gerekir Bu mantıksız inanç önemli duyguların açıkça konuşulmasını engeller ve insanı hayatın zevkli taraflarından fedakarlık etmeye zorlar stediğiniz veya İhtiyacınız olan her şey mutlaka bir ölçüde bir başkasını rahatsız edebileceği için kendinize engellenmiş ve mutsuz hissedersiniz bazı durumlarda susmak içe atmak kısa vadedeki çatışmaları Önler ancak ilişkide uzun vadede ilişkide çatlaklara boşluklara karşılıklı öfke ve olumsuz birikimlere sebep olur
Varsayım 7 ğer insanlar sizi onaylamıyorsa bu mutlaka sizin hatalı veya kötü olduğunuzu gösterir gerek bu inanç gerekse ikinci ve üçüncü inançlar aynı mantığa dayanmaktadır bir insan ya İyidir ya kötüdür bu aynı zamanda bütün Türk filmlerinin de mantığıdır filmin iyisi Hep iyilik yapar hiç kötülük yapmaz filmin kötüsü de hep kötülük yapar hiç iyilik yapmaz çocukluğumuzdan başlayarak Bu mantıkla yetiştirildiğimiz için dışarıdan gelecek en küçük eleştiriyi kabullenmek kişiliğimizdeki bütün olumlu nitelik ve özelliklerden vazgeçmek anlamına geleceğinden kolayca göze alabileceğimiz bir şey değildir Oysa dünyada mutlak iyi ve mutlak kötü yoktur derece derece her şeyin iyi ve kötü tarafları vardır Bazı insanlar bizim bazı yönlerimize onaylamıyorsa bu Belki onların kendilerine ait sebeplerinden ötürüdür Belki gerçekten de onaylanacak birçok özelliğimizin yanı sıra onaylanamayacak bazı özelliklerimiz de vardır ve karşımızdaki kişi için o sırada bunlar önem kazanmıştır böyle bile olsa meziyet ve niteliklerimize fark edecek ve bunların hakkını verecek birçok kişi mevcuttur insan ilişkilerinde onaylanmayan çok gerek kişiliğin bütünü değil belirli niteliklerdir Bu sebeple bütünüyle sakat olan bu inanç insanlar arası birçok ilişkide sürekli kaygı doğurur bu inancın akıl dışı oluşu özellikleri kusurun veya çok iyi olmayan bir niteliğin genelleştirilmesi ve kişiliğin bütününe yönelik bir itham oluşundan ötürüdür
Varsayım 8 iyi ilişkiler karşılıklı fedakarlığa ve verme temeli üzerine kuruludur bu inanç vermenin almaktan daha iyi olduğu esasına dayalıdır bu durum herhangi bir şey istemek konusunda çekingenlik olarak görülür ve böyle insanlar gizli isteklerinin anlaşılmasını ve karşılanmasını beklerler bu tür bir yaklaşımın sonu ne yazık ki acı ve buruk istismar edilmiştik ihmal edilmişlik duygusudur Çünkü hayatları fedakarlık ve istenmeyen şeyleri vermeye yönelik insanların hemen hepsi açık veya kapalı bir şekilde verdikleri karşılık karşılarındakilerden geri isterler
Varsayım 9 kendine düşünmek kötü ve yanlıştır Gerçek olan sizin istek ve ihtiyaçlarınızı kimsenin sizden daha iyi bilemeyeceği ve hiç kimsenin bunların karşılanması ile sizin kadar ilgili olamayacağıdır mutluluğumuzun mutluluğunuzun sorumlusu yine Sizsiniz kendinizi Düşünmeniz bu sorumluluğa sahip çıkmanız demektir bu sorumluluğun size sağlayacağı huzurla Çevrenizi düşünmeye sağlıklı yaklaşımlarda bulunmaya daha çok imkanınız olacaktır Yanlış olan kendini düşünmemektir sağlıklı ilişkiler insanların kendilerini düşündükleri çıkarlarını açık ve dürüst olarak gözettikleri alınanların ve verilenlerin hesabının dengeli ve açık olduğu durumlarda kurulur yine yanlış olan karşısındakinin hakkını hiçe saymaktır Bu sebeple kendinizle ilgili duygu düşünce ve istekleri ortaya koymaktan ihtiyaçlarınızdan çevrenize haberdar etmekten çekinmeyin
Varsayım 10 Kendinizi yalnız hissediyorsunuz ve yaşadıklarınızı ve Duygularınızı kontrol edemiyorsunuz bu inanç depresyon ve kaygının temelidir gerçekse insanlar arası ilişkileri ancak belirli bir ölçüde kontrol edebilmemize karşılık Hayattaki her durum veya ilişkiye verdiğimiz tepkiyi yorumlamak konusunda daha büyük bir kontrole sahip olduğumuzdur
Varsayım 11 mutluluk zevk ve tatmin ancak başka insanların varlığı ile mümkündür ve yalnız olmak berbat bir bir şeydir Şüphesiz başka insanların varlığı insanın dünyasını renklendirir zaman zaman tek başına olmak kendi kendine yetmeyi bilmek bir olgunluk işaretidir zevk takvimin ve hoşnutluk başka insanlarla olduğu kadar tek başına da yaşanır ütün bunlardan başka İnsanın kendisini geliştirmek Ve yenilemek için Yalnızlığa ihtiyacı vardır arkadaşlar Ve dostlar nasıl temel bir ihtiyaçsa insanın kendini ve dünyayı kavraması için zaman zaman yalnızlık ve sükunetle temel bir ihtiyaçtır okumak için kendisi üzerine düşünmek için insanın yalnız olması gerekir başka insanlarla beraber okuyamayız bazı temel gerçekleri topluluk içinde kavrayıp Tamam anladım diyemeyiz Bu sebeple Yalnızlıktan korkmamak yalnız kalınca kendimizi terk edilmiş değersiz biri gibi görmemek ve her zaman her fırsatta etrafımızda insanların bulunmasını sağlamak için düzenlemeler yapmamak gerekir
Varsayım 12 mutluluk koşuşturma içinde olmamak ve bol bol boş zamana sahip olarak kazanılır Bazı insanlar mutluluğu ve yaşamayı ertelemeyi bir alışkanlık haline getirmiştir falan iş bitsin ondan sonra bazı şeylere çekip düzen vereceğim filan iş bir tamamlansın bak o zaman yaşamak nasıl olurmuş görsünler Oysa falan filanlar dersten Geçer not almak sınıf geçmek sınavı başarmak Okulu bitirmek sevdiğiyle evlenmek çocuk sahibi olmak çocuklara büyütmek istenilen işte çalışmak işte istenilen pozisyonu elde etmek veya işi istenilen şekilde büyütmek evin Borcunu ödemek çocukların okullarını tamamlanması gibi hayatın bütününü içine alır mutluluk yaşanılan zamanın içindedir Dolayısıyla Ya vardır ya yoktur mutluluğu Her işin Tamam olmasıyla mutlak rahatlıkla karıştırmamak gerekir mutluluk mutlak rahatlıktan daha fazla bir şeydir insan tebessümünü çehresinin bir parçası yapabiliyorsa yaptığı işten zevk alıyorsa ailesiyle birlikte olduğu zaman memnuniyete devam ediyorsa Gelecek Günler ona tatlı bir heyecan veriyorsa kişi mutlu demektir
Varsayım 13 kızgınlık mutlaka kötü ve yıkıcıdır
Varsayım 14 acı çekmemiz gerekir Çünkü sizin hakkınız iyi bir hayattır Gerçek olan acının insan hayatının kaçınılmaz bir parçası olduğudur Batı kaynaklı bir atasözü ızdırap çekmeyen olgunlaşamaz der genellikle ızdırap sağlıklı kararlar gelişim fırsatları ve güç durumlarla birlikte görülür acı çekmek hayatı ve insanları tanımak için bir fırsattır ızdırap insanı olgunlaştırır Acı çekmeden acı çekenleri anlamak insanın kendi kararından dolayı ızdırap çekilebileceğini Anlamak mümkün olamaz Hayat dümdüz değildir
Varsayım 15 hayatın küçük zorlukları ve sorumluluklarından kaçmak onlarla karşı karşıya kalmaktan daha kolaydır sorumluluktan kaçmanın pek çok yolu vardır gelemeyeceğimi söylemem gerek ama bu gece değil yapmam lazım ama şimdi değil Bugünlük bu kadar yeter Bu konuda bütün Uzmanlar tarafından önerilen ertelemenin ve problemi kafada taşımanın insanı daha çok yorduğudur Eğer gücümüz yetiyorsa ertelemek yerine yapın problemi erteleyerek size Zevk verecek olan şeyi önce yapmak yerine önce yapın Sonra kendinize ödül olarak size Zevk verecek olanlara yönelin göreceksiniz kendinize hafiflemiş hissedecek ve hoşunuza giden şeyden daha çok zevk alacaksınız
Varsayım 16 mükemmel bir aşk mükemmel bir ilişki vardır u inancı taşıyanlar çoğunlukla her yakın İlişkiden sonra bir hayal kırıklığı yaşarlar bu kimseler hiçbir zaman gerçekleşmeyecek olan mükemmel bir uyumu bekledikleri için hiçbir şeyden memnun olmazlar mutluluk yaşanılana anlam verebilmektir bir şeyin tadını çıkartabilmek için onun mutlaka kusursuz olması gerekmez mutlu olmak için her gün yanınızda olan insanın kıymetini bilin zihninizle o kişinin kusurlarını olumsuz yönlerini değil eziyetlerine Olumlu özelliklerini ve ortak ilişkinize hayatınıza katkılarını vurgulayın
Varsayım 17 hayatta insanın kendisinden daha başka daha güçlü daha büyük destekler gereklidir Bu mazeretin başarısız insanların Kalkınma olduğunu hatırınızdan çıkartmayın hiç şüphesiz ailelerinden çevrelerinden aldıkları destekle başarıya ulaşmış insanlar vardır ancak başarı için mutlaka böyle bir yardım gerekli değildir başkalarının desteği olmadan başarıya ulaşmış insanlar çoğunluktadır
·
118 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.