Stres ve Başaçıkma Yolları
Acar BaltaşYakın duygusal ilişkiler kuramıyorsanız, hayattan zevk alamıyorsanız, üretken olamıyorsanız, işinizde başarılı değilseniz, bunların sebebi büyük ölçüde strestir. Sağlığınızla ilgili şikayetleriniz varsa ve bu şikayetler 'tam bir hastalık' olarak teşhis edilemiyorsa hastalanmayı beklemeyin. Bu kitapta stresle başaçıkabilmenini stres altında da başarılı olabilmenin ve sağlığınızı koruyabilmenin yollarını bulacaksınız.
324 sayfa
Yorumlar ve İncelemeler
Stres Yönetimi
·
Puan vermedi
Prof. Dr. Zuhal ve Acar Baltaş çiftinin kaleme aldığı Stres ve Başa Çıkma Yolları eseri bir rehber niteliğinde.
Her geçen gün stres çoğaldığı ve şekillendiği bir çağda yaşıyoruz. İnsanların 2000'li yılların başlarında stres yapılan konularla olaylar günümüz konu ve olaylarına göre çok farklı. Stres ve insanın nasıl tanımlandığı bilmek hangi çağda yaşarsak yaşayalım bize muazzam bir farkındalık katacak. Öyle ki yazalarımız stresin insan bedenindeki etkisinden psikolojik özelliklere kadar birçok noktayı bizler için aydınlatmışlar. Stresin; iç ve dış olmak üzere iki kategoriye ayrılmasının sebebi ise geçmiş yaşantılarımız bugüne taşınması ve zamanla kaygı bozukluğuna dönüşmesiyle ilgili. Özelliklede işkolikliğin büyük bir hastalığına dönüşmesi ve bireyi tükenmişlik sendorumuna taşıması ise en mühim hususlardan birisi. Peki stresle başaçıkma yolları neler?
Evvvela stresinizin tanımlanması ve yakın zamanda yaşadıklarınız belirlenmesi gerek. Ardından üç düzlemde teknik uygulanmakta. Bedensel, zihinsel ve davranışsal teknikler. Bedensel teknikleri üç aşağı beş yukarı pek çoğunuzun bildiğini düşünüyorum. Sağlıklı beslenme, spor ve egzersiz gibi. Zihinsel teknikler ise makul olmayan inançlardan kurtulma ve düşünce ve duyguları düzenlemeden ibaret. Ama buraya kadar birçoğunu yapıyorum diyorsanız davranışsal teknikleri de denemelisiniz. Güvenli davranışları kazanma, zaman düzenlenmesi yapabilme, ve öfkeyi yenme en zorlanılan kısımlar maalesef.
Eseri okumanızı tavsiye ederken anlamadığınız kısımları ya da uygulamaları bir hekime danışmanızı öneririm.
Acar Baltaş 
Zuhal Baltaş
Yazar Hakkında
Acar BaltaşYazar · 22 kitap
Ortaöğrenimini Istanbul Erkek Lisesi’nde tamamlayan Acar Baltaş İstanbul Üniversitesi Psikoloji bölümünden mezun olmuştur. 1977-1997 yılları arasında Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Anabilim Dalı’nda çalıştı. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Nörofizyoloji alanında doktorasını tamamladı ve beyin fonksiyonları konusunda uzmanlık almıştır. 1981 yılında Tıp Bilimleri Doktoru, Uygulamalı Psikoloji Doçenti ve Profesör unvanlarını almıştır. Amerika'da stres azaltma teknikleri ve ağrı kontrolü üzerine çalışmalar yapmıştır.
Prof. Dr. Acar Baltaş, Türkiye'de geniş kitlelere, psikolojinin insan ihtiyaçları ve iş hayatının sorunları için bir çözüm olduğunu gösteren bir öncüdür. Psikolog Dr. A. Baltaş bunu psikolojinin bilimsel değerinden ve temelinden ödün vermeksizin gerçekleştirmiştir.
1983 yılında Dr. Zuhal Baltaş'la başlattıkları "Stres ve Başaçıkma Yolları" seminerleri sağlıklı insanların hayat kalitesini ve işletmedeki verimliliği artırmaya yönelik öncü bir uygulamadır. Bunu Türkiye'de yine bir ilk kişisel gelişim kitabı olan Stres ve Başaçıkma Yolları kitabı izlemiştir ve geniş toplulukların stresi ve sonuçlarını tanımasını sağlamıştır.
Dr. Baltaş 1989'da, eğitim alanında çalışanların el kitabı olma niteliğini günümüzde de sürdüren Üstün Başarı kitabını yazmıştır. Bu kitap öğrenmenin nörofizyolojik temelleri ile eğitimin uygulamaya dönük ihtiyaçları arasında sağlam ve anlaşılır bir köprü kurmaktadır.
1991 yılında ise Baltaş'lar Bedenin Dili kitabıyla, bu konunun önemini Türkiye'de yaygın kitlelere tanıttılar. Acar Baltaş ayrıca ilk baskısı 1 ayda tükenen Türk Kültürü'nde Ekip Çalışması ve Liderlik kitabının ve Yeni Binyılda İş Başarısının 12 Anahtarı, Güçlü Şirketleri Yaratan İş Liderleri, Değer Katan Ekip Çalışması ve Rekabette Fark Yaratan Ekip Çalışması el kitapları serisinin yazarıdır. Acar Baltaş'ın kitapları 500,000'den fazla satmış ve Türkiye'de en çok okunan yazarlar arasına girmiştir.
Acar Baltaş 1985 yılından bu yana çeşitli sektörlerde insan kaynakları yapılanması ve şirket birleşmeleri, değişim yönetimi konularında yönetim danışmanı olarak çalışmaktadır. Prof. Dr. Zuhal Baltaş'la kurdukları Baltaş-Baltaş Yönetim, Eğitim ve Danışmanlık Merkezi, Türk kültürüne özgü eğitim programları ve eğitimlerin ölçülmesi konularına öncülük yapmıştır. Türkiye'de eğitim standartlarının yükseltilmesi konusunda özel bir konuma sahip ve sektör lideri olan kuruluş, birçok uluslararası başarıya imza atmıştır. Daha sonra kurulan Baltaş-Eksen Seçme ve Değerlendirme Merkezi ise işe alım, değerlendirme merkezi ve lider geliştirme projeleri yapmakta, Türkiye'de standardizasyon çalışmaları tamamlanmış, geçerliliği ve güvenirliği test edilmiş çok sayıda değerlendirme araçları sunmaktadır.
Türkiye'deki etkili konuşmacılardan biri olan Acar Baltaş, "21 yy. da iş hayatı", "değişim", "ekip çalışması", "liderlik" ve "duygusal zeka" konularında yazılı ve görsel medyada çok sayıda röportaj ve program yapmıştır.
1996-1999 yılları arasında ve 2005 yılında Türk A Milli Futbol Takımı'nın, 2002-2003 sezonunda Galatasaray Futbol Takımı'nın psikolojik danışmanlığını yapmıştır. Prof. Dr. Acar Baltaş, evli ve iki çocuk babasıdır.
