Alışkanlık edinme konusunda kafamda bazı fikirleri netleştiren bir kitap oldu.
Görünür kıl
Cazip kıl
Kolaylaştır
Tatmin edici kıl
Bu dört ilke üzerinden alışkanlık edinmenin nöropsikolojik yanlarına vurgu yapıyor.
Bir davranışın alışkanlık haline gelebilmesi için yani beynin onu düşünmeden çaba harcamadan yapabilmesi için belli bir tekrar seviyesine ulaşmış olması gerekiyor.
Başlamayı kolaylaştırırsanız gerisi gelir.
Etrafınızı, sizde olmasını istediğiniz alışkanlıklara sahip insanlarla çevreleyin. O alışkanlıkları daha kolay edinirsiniz.
Öğrenmenin en etkili biçimi pratik yapmaktır.
Olduğunuz kişiyi değiştirmenin en pratik yolu yaptığınız şeyi değiştirmektir.
Alışkanlıkları içinizden gelmediğinde bile yapabilecek kadar kolaylaştırmak çok önemli.
