Uykunun en derin aşamasında ortaya çıkan HGH, hücre bölün mesini ve onarımını uyarır.29 Kronobiyologlar ve diğer bilim insanları da, iyileşmenin en yüksek olduğu zamanın, akşam 23:00 ila gece yarısından sonra 01:00 aralığında olduğunu ifade etmişlerdir -"Erken yatıp erken kalkan zengin, sağlıklı, akıllı olur" şeklindeki eski bir atasözünün nerden geldiği belli oluyor; şifa verici gecenin en değerli zaman diliminin fayda larından yararlanmak istiyorsak, uyku döngüsünün bu fazlasıyla arzulanan en derin aşamasına ulaşmak amacıyla gece 23:0o'dan önce çoktan uykuya cialmamız gerekiyor.
·
100 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.