Açlığımın altında psikolojik yemenin yattığını keşfettim, psikolojik ve biyolojik açlığı ayırt ederek yemeği öğrendim duygusal yemenin kısa süreli rahatlama sağladığını fakat sonrasında uzun sürede pişmanlık yarattığını öğrendim. Yemek yeme süresinin kilo alımına etkilerini öğrenerek daha yavaş yemeye başladım.
·
62 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.