Roxanne on sekiz saat uyanık kaldığınız takdirde — yani sabah 6'da uyanıp gece yarısı uykuya daldığınızda - gün sonunda kanınızda yüzde 0.05 oranında alkol varmış gibi tepki vermeye başladığınızı gösterdi bana." Üç saat daha ayakta kaldığımızda, yasalarda tanımlanmış sarhoşlukla aynı düzeye geliyoruz," diyor. Charles da şöyle açıklıyor: “Pek çok insan “Bütün gece ayakta kalıyor değilim ki, bir şey olmaz bana' diye düşünüyor, oysa uykumuzdan her gece birkaç saat eksildiğinde, bu her gece böyle devam ettiğinde, bir-iki hafta içinde performansımız bütün gece ayakta kalmışız gibi düşmeye başlıyor. İki gece uyumayınca herkes darmadağın olur — ama aynı noktaya birkaç hafta boyunca her gece dört-beş saat uyuyarak da gelebiliriz.” Charles bunları söylerken yüzde 40'ımızın bu eşikte yaşadığını hatırladım.
Sayfa 74Kitabı okudu
·
61 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.