Meditasyon aslında bilinçli farkındalık çalışmalarının bir kolu olarak düşünülebilir. Bir farkındalık oluşturmak için meditasyon yapmanız gerekmiyor, meditasyon size içinde bulunduğunuz anda neler olduğunun giderek daha fazla ayırdında olmanız için yardımcı oluyor. Bunu beyniniz için, bilinçli farkındalık kasları oluşturmanıza ve güçlendirmenize imkan tanıyan bir spor salonu olarak düşü- nebilirsiniz.
Sayfa 108Kitabı okuyor
·
99 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.