Başlangıçta yeme arzularının fiziksel mi yoksa duygusal açlıktan mı geldiğini ayırt yemeyi öğrendim. Kitabı okuduğum bu birkaç gün boyunca bile bu bilgi yeme alışkanlığımı düzenlememe yardımcı oldu.
Bazı yiyecekleri neden dayanılmaz bir şekilde yeme isteği duyarız? Bunun altında yatan duygusal nedenler ne? Bu duygusal nedeni bulmak bile o şeyi yeme isteğini bıçak gibi kesiyor.
Aslında hissettiğimiz duygunun üstüne yiyecek dökmüşüz. Halbuki o duygu senin onu fark etmeni bekliyor. Zaten bir sorunu fark etmek o sorunun çözülmesi konusunda %90 yol kat ettiriyor. Geriye sadece bunu nasıl yaparım sorusu kalıyor.
Not: İç huzurunu koruduğun sürece fark etmeden normal kilona düşer ve orada kalırsın. İç huzurunu yiyecekler değil sen koru! Bunu yapabilirsin!
Yıllar sonra ilk defa kendimi bunaltmadan kilo vereceğimi ve artık bir daha o devasa iniş çıkışları görmeyeceğimi hissediyorum. Eğer unutmazsam bir süre sonra tekrar güncelleyeceğim. İşe yaradı mı gerçekten paylaşacağım. Çaresiz ve umutsuz bir durumdayken içimde umut yeşerttiği için bile 10 yıldız.
·
110 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.