Hayatımda ki en büyük pişmanlığım sigara içmekti. Bırakmak adına yardımcı olacak yollar ararken de Allen Carr yöntemini buldum.Kitabı yaklaşık 1.5 yıl önce okumuştum,okuduklarıma eklemediğimi farkedince belki birinin bırakmasına vesile olur diyerek bu incelemeyi yazmak istedim.
Öncelikle Allen Carr'ın kendi adını verdiği bu yöntemden bahsetmek istiyorum,zira kitap tamamen bu yöntem üzerine kurulu. 33 Sene boyunca günde 5 paket sigara içtiğini söyleyen Allen Carr,bir çok yöntemi denedikten sonra kendi yöntemini oluşturuyor.Kitap boyunca kesinlikle, ''Bakın bu içenin ciğeri,bu içmeyenin ciğeri'' ya da ''Sigara içerseniz ölürsünüz'' gibi bilindik şeyleri söylemiyor,zararlarından bahsetmiyor.
İrade gücü üzerine değil,mantık üzerine kurulu bir yöntem.Allen Carr'ın Türkiye kurucusu Emre Üstünuçar ''İçme sebebiniz ne ise bırakma sebebiniz de o olmalı'' diyor.Yani size keyif verdiğini düşündüğünüz için içiyorsanız,size aslında keyif vermediğini,yalnızca bağımlılık gereği içtiğinizi,kokusunun ve size verdiği zarar'ın aslında bir keyif olmadığını,yalnızca kendimizi kandırdığımızı,bunun bir yanılsama olduğunu anlatıyor.
Tabi bunu yaparken de içme sebeplerini tek tek ele alıp mantıklı açıklamalar getirdikten sonra,asıl içme sebebimiz olan bağımlılığa getiriyor konuyu.İşin en basit tarafı bağımlılık kısmı aslında.Çünkü bilimsel araştırmalar yalnızca 3 gün sonra,bağımlılık yapan nikotinin büyük çoğunluğunun vücuttan atıldığını söylüyor. Bernard Shaw'ın çok sevdiğim bir sözü vardır, ''Dışarıdaki duvarları yıkmak kolay, önemli olan içerideki duvarları yıkabilmek.'' der. Bu kitap gösteriyor ki sigarada da aynı durum mevcut. Bırakıp, yeniden başlamamız da beynimizde hala onun bir keyif olduğunu sanmamızdan kaynaklanıyor aslında.Sigarayı değil,içmediğimiz zamanlarda ortaya çıkan sinirliliğimizi,yoksunluğumuzu,kendimizi sevmediğimiz için tekrar başladığımızı anlatıyor.
Sigarayı bırakmak isteyenlerin kesinlikle okuması gerektiğine inanıyorum,hatta öncesinde Emre Üstünuçar'ın ''Bırakmak İstiyorum'' adlı filmini de izleyebilirler, daha iyi pekişmesini ve ön yargılarından daha kolay kurtulmasını sağlayacaktır. Son olarak Allen Carr terapisti olabilmenin şartlarından biri,daha önce sigara içmiş olmak,içenleri daha iyi anlamak adına.
Emre Üstünuçar'da iletişim,insan ilişkileri konusunda çok önemli eğitimler almış bir isim.Zaten filmi izlerseniz, sunumundan bunu anlayacaksınız.
··
345 Gösterim
1 Yorum
Lütfen giriş yapınız.
