İyi hissetmek bir durum olsa...2024 Okuma Raporları
İyi hissetmek istiyor ve bunu kendi kendinize mi yapmak istiyorsunuz. İşte size alternatif bir yol.
İyi hissetmekte psikiyatri Doktor David D. Borns Duygularınızı harekete geçirecek ve hayata daha olumlu bakmanızı sağlayacak bilimsel olarak test edilmiş teknikler sunuyor.
Hayatımın bir çok döneminde bende bir insan olarak kötü düşüncelerle boğuşuyorum. Çoğu zaman ne yapacağımı şaşırsam da genel olarak kendimi rahatlatma teknikleri bulma konusunda iyi bir aşama kaydediyordum. Ama tabi ki kanıtlanmış bir bilimsel dayanağı olmadığı ve yetersiz kaldığı için oldukça kısa vadeli çözümler oluyordu.
İşte bu kitap bana bu konuda yardımcı oldu.
"İyi Hissetmek" kitabı, temel olarak düşüncelerimizin duygularımızı nasıl etkilediğini ve olumsuz düşünce kalıplarını nasıl kırarak daha iyi hissedebileceğimizi anlatan bir rehber niteliğinde. Kitapta, depresyon gibi ruh halleri için kullanılan bilişsel davranışçı terapi (BDT) yöntemleri sade bir dille açıklanıyor.
Kitapta ne bulabilirsin?
* Düşüncelerimizin gücü: Kitap, düşüncelerimizin duygularımız üzerindeki doğrudan etkisini vurgular. Yani, bir olaya nasıl tepki verdiğimiz, o olay hakkında nasıl düşündüğümüzle yakından ilişkilidir.
* Olumsuz düşünce kalıpları: Kitapta, sıkça karşılaşılan ve bizi mutsuz eden olumsuz düşünce kalıpları (örneğin, abartılı genellemeler, kişiselleştirme, felaket tellallığı) detaylı bir şekilde incelenir.
* Düşünceleri değiştirmenin yolları: Bu olumsuz düşünceleri nasıl fark edeceğimiz ve daha gerçekçi, olumlu düşüncelerle nasıl değiştirebileceğimiz konusunda pratik yöntemler sunulur.
* Duygusal sağlığımızı iyileştirme: Kitap, sadece düşünceleri değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda duygusal sağlığımızı genel olarak iyileştirmek için de stratejiler sunar.
Neden bu kitabı okumalısın?
* Kendini daha iyi anlamak: Kitap, duygusal iniş çıkışların nedenlerini anlamana yardımcı olur.
* Olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmek: Hayatta karşılaştığın zorluklarla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmana yardımcı olur.
* Mutluluğu artırmak: Daha pozitif bir bakış açısı geliştirerek hayat kaliteni yükseltir.
* Profesyonel yardım almadan önce: Eğer bir terapi sürecine başlamayı düşünüyorsan, bu kitap sana temel bir bilgi sağlayabilir.
Özetle, "İyi Hissetmek" kitabı, kendi duygusal dünyanı keşfetmek ve daha mutlu bir yaşam sürmek isteyen herkes için faydalı bir kaynak. Kitaptaki yöntemleri uygulayarak, düşüncelerinin gücünü kullanmayı ve hayatını olumlu yönde değiştirmeyi öğrenebilirsin.tai 
E. Sude Kara 
David Burns 
İyi Hissetmek David Burns
E. Sude Kara David Burns İyi Hissetmek David Burns·
43 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.