Bilişsel Davranışçı Terapi / Dr. Seth J. Gillihan
Psikoloji kitaplarına ilgisi olan sevgili takipçilerim, size çok faydalı bir öneri getirdim! Bilişsel Davranışçı Terapi’yi (BDT) duymuşsunuzdur; bu yöntem, olumsuz düşünce kalıplarını fark edip yerlerine daha olumlu düşünceler koymayı hedefler ve böylece kişinin duygu durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Özellikle anksiyete bozuklukları, obsesif-kompulsif bozukluk, stres bozukluğu ve depresyon gibi sıkça karşılaşılan psikolojik sorunların tedavisinde etkili bir şekilde kullanılmaktadır.
Bu yöntemi ele alan Bilişsel Davranışçı Terapi kitabı, temel düzeyde bilgiler sunarak konuyu sade bir şekilde anlatıyor. Eğer bu konulara ilgi duyuyor ve kendinizde bazı şeyleri fark etmek istiyorsanız, kitabı bir çırpıda okuyabilirsiniz. Ancak, psikoloji okumayı pek sevmeyenler için akıcılık bakımından çok iddialı olduğunu söyleyemem.
Kitap, pratik bilgiler sunarak bölüm bölüm ilerliyor ve her bölümün sonunda özetler yaparak sizi de terapinin içine çekiyor. Ayrıca, uygulayabileceğiniz ödevler ve stratejiler sunmasıyla, teoriyi pratiğe dökmenize yardımcı oluyor. Okurken mutlaka notlar alarak ilerlemenizi tavsiye ederim. Bu farkındalıkları hayatınıza entegre ederseniz, bazı sorunların üstesinden gelebilirsiniz.
Tabii ki imkânı olanlar için profesyonel terapiye gitmek en sağlıklısı!
·
74 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.