Şerife: Bir alışkanlıkta ustalaşmak istiyorsanız kilit nokta kusursuzlukla değil, tekrarla başlamaktır. Yeni bir alışkanlığın her özelliğini ayrıntılı olarak planlamanıza gerek yok. O alışkanlığın pratiğini yapmalısınız.

Bir alışkanlıkta ustalaşmak istiyorsanız kilit nokta kusursuzlukla değil, tekrarla başlamaktır. Yeni bir alışkanlığın her özelliğini ayrıntılı olarak planlamanıza gerek yok. O alışkanlığın pratiğini yapmalısınız.

Kitabı okudu

Alıntı

Atomik Alışkanlıklar James Clear

103 Gösterim

1 Yorum

Lütfen giriş yapınız.

Şerife

Gönderi Sahibi

alışkanlıkları yerleştirmede tekrarın önemi nöro bilimcilerin beyni kurcalamaya başlamasından çok önce kabul edilmişti. İngiliz filozof George H. Lewes’ın 1860’ta belirttiği gibi, “Yeni bir dili konuşmayı, bir müzik aleti çalmayı ya da alışılmadık hareketleri yapmayı öğrenirken çok büyük zorluk hissedilir çünkü her hissin geçmesi gereken kanallar henüz oturmamıştır. Ama sık tekrarlamalar bir yolak oluşturduğunda bu zorluk ortadan kalkar ve eylemler zihin başka bir şeyle meşgulken bile gerçekleştirilebilecek kadar otomatikleşir.” Sağduyu ve bilimsel kanıtlar aynı görüşte birleşiyor: Tekralama, bir değişim biçimidir.