Merhaba dostlar
#anksiyete .#milenyum a girdik gireli daha sık duyduğumuz bu kelime ne demek ?
Anksiyete, mevcut olmayan ancak algılanan gelecekteki olası tehditler için yoğun kaygı ve kaygı duymaya neden olan #psikiyatrikbozukluk.
Bu hayatta #kaygı duymadığımız bir gün var mı sizce?Mümkün degil. Hele de bizim ülkemizde. Başta #deprem,#ekonomiçöküntü #sokaklardaguvensizortam olmak üzere düşünülecek ve kaygılanacak o kadar çok şey var ki ..
99 depremi sonrası o kaygıyla ben de yaşadım bu rahatsızlığı. #kaygıbozuklugu teshisiyle ilac tedavisi almak zorunda kaldım.
Dr. Lalitaa Suglani bir #klinikpsikolog.Anksiyete ve panik ataklarla başa çıkmak için pratik, bilimsel temelli ve şefkatli bir kitap bu. Dr. Suglani, kaygıyı düşman olarak görmek yerine, onu anlamamız ve onunla ilişkimizi değiştirmemiz gerektiğini savunuyor .
"panik ve kaygıyı yatıştırmak için 5 adım" şeklinde yazılmış kitap.Kitap, kaygının biyolojik ve psikolojik temellerini anlaşılır bir dille açıklıyor. Kaygı döngüsünün nasıl çalıştığını, panik atağın vücudumuzda yarattığı tepkileri ve bunların nedenlerini anlatıyor.
Farkındalık kazanma, durumu yeniden çerçeveleme, duygusal düzenleme, fiziksel rahatlama teknikleri ve uzun vadeli iyileşme stratejileriyle adım adım bir plan yapılmış. #kendinesefkat ve #kabuletme en önemli kavramlar .
Kitap sadece teorik bilgi vermekle kalmıyor, aynı zamanda her bölümde kendini değerlendirme ve öğrendiklerini hayata geçirme için pratik alıştırmalar, nefes teknikleri ve günlük tutma yöntemleri sunuyor .
Bir klinik psikolog tarafından yazılmış olmasına rağmen, dil akademik olmaktan uzak. Karmaşık psikolojik mekanizmaları bile herkesin anlayabileceği sıcak ve samimi bir üslupla dile getirmiş.
Kaygıyla mücadele eden ve ne yapacağını bilemeyen herkese bir rehber bu kitap ..
Kitapla kalın dostlar...
Anksiyete 
Lalitaa Suglani
Anksiyete Lalitaa Suglani
·
44 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.