Hayatımızda tekrar tekrar karşımıza çıkan, çoğu zaman farkında bile olmadan bizi yönlendiren düşünce, duygu ve davranış örüntüleri vardır. Bunların bir kısmı sağlıklı olsa da birçoğu olumsuz döngüler şeklinde işler ve yaşam kalitemizi etkiler. Bu kitap, şema terapi temelli bir yaklaşımla bu tekrarlayan örüntülere “mod” adını veriyor ve her bireyin içindeki sağlıksız modları fark ederek dönüştürmesini amaçlıyor.
Kitap, bir kendi kendine yardım rehberi niteliğinde. İçerisinde okuyucunun doğrudan uygulayabileceği çok sayıda egzersiz, yönlendirme sorusu ve pratik çalışma bulunuyor. Bu sayede okur, yalnızca teoriyi değil, kendi hayatına uyarlayabileceği adım adım bir dönüşüm sürecini de deneyimliyor.
Anlatım boyunca yer alan üç karakter ise kitabın en güçlü taraflarından biri. Bu karakterler sayesinde, sağlıksız modların günlük hayatta nasıl ortaya çıktığını, hangi düşüncelerle beslendiğini ve nasıl dönüştürülebileceğini somut örnekler üzerinden görme fırsatı sunuluyor. Okuyucu, kendi yaşantısıyla bu karakterler arasında kolayca bağ kurabiliyor.
Sonuç olarak kitap, hem psikolojiye ilgi duyanlar hem de kendi içsel döngülerini anlamlandırmak isteyenler için oldukça sistemli, anlaşılır ve uygulamalı bir yol haritası sunuyor.
·
50 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.