KİTAPTAN CÜMLELERKişisel Gelişim
Bu kitap, küçük ama düzenli alışkanlıkların zamanla hayatı kökten değiştirebileceğini anlatıyor. Büyük hedeflerden çok, her gün yapılan %1’lik iyileştirmelere odaklanıyor.
Temel Mesaj
“Başarı, bir gecede değil; küçük alışkanlıkların birikimiyle oluşur.”
İyi alışkanlıklar zamanla sizi yukarı taşır, kötü alışkanlıklar ise fark etmeden aşağı çeker.
1. Alışkanlıklar Kimliğe Dayanır
James Clear’a göre değişim üç katmandır:
Sonuç – Kilo vermek, kitap yazmak
Süreç – Diyet yapmak, her gün yazmak
Kimlik – “Ben sağlıklı biriyim”, “Ben yazan biriyim”
Kalıcı değişim, kimliği değiştirmekle olur.
“Kitap okumak istiyorum” yerine:
“Ben okuyan biriyim.”
2. Alışkanlıkların 4 Yasası
Bir alışkanlık oluşturmak için 4 adım vardır:
1) Belirgin Yap (Make it obvious)
Hatırlatıcı koy.
Ortamı düzenle.
Örneğin: Kitabı yatağın yanına koy.
2) Çekici Yap
Sevdiğin bir şeyle birleştir.
Örneğin: Kahve + kitap.
3) Kolay Yap
Küçük başla.
30 dakika değil, 2 dakika oku.
4) Tatmin Edici Yap (Make it satisfying)
Kendini küçük ödüllerle motive et.
Takip çizelgesi kullan.
Kötü Alışkanlığı Bırakmak İçin Tersini Yap
Görünmez yap
İtici yap
Zor yap
Tatminsiz yap
%1 Kuralı
Her gün %1 gelişim, 1 yıl sonunda büyük fark oluşturur.
Küçük adımlar → Büyük sonuçlar.
Ortamın Gücü.
Disiplin zayıf olabilir ama ortam güçlüdür.
Telefon gözünün önündeyse kullanırsın.
Sağlıklı yemek evdeyse onu yersin.
En Önemli Cümle
“Hedefler yön verir, sistemler ilerleme sağlar.”
Başarı, hedef koymak değil; doğru sistemi kurmaktır.
Gibi ve daha fazlası için bu kitabı okumalısınız. Benim kanaatime göre bu kitap her yıl okunmalı :)
·
24 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.