Atomik AlışkanlıklarDuygu ve Düşünce
Akışkanlarımla boğuştuğum ve bir çıkış kapısı aradığım zamanlarda, bugüne değin adını çok kez duyduğum ama “çok okunan” etiketine sahip olduğu için mesafeli yaklaştığım kitaba şans verdim.
“Şans vermek” deyimi; bir insanı, kuşkularımıza rağmen hayatımıza aldığımız zaman kullandığımız bir deyimdir genelde. Bunu, Bazen bir kaç haftamızı alan bir kitap için de kullanmakta beis görmüyorum. Ne de olsa o kitap da hayatımıza giren insan kadar tesirli.
Alışkanlıkları tarafından hükmedilen bir büçare olarak Kitaptan sihir beklemedim ama hayatıma ufak da olsa dokunacak bir zihniyeti kazandırmasını gönül rahatlığıyla isteyebilirdim. Hiç bir kitapta bizi baştan aşağı inşa edecek büyü yazmaz. Yazsa yazsa tedaviyi tedricen sunan bir reçete yazardı.
Yazar James Clear’ın en büyük iddiası; küçük iyi akışkanların hayatımızı uzun vadede büyük ve olumlu anlamda şekillendirdiği, bunun tersi olarak da küçük kötü akışkanların uzun vadede kişinin tabir-i caizse dibe vurmasına neden olacağı.
Yazar bu yüzden “atomik” kelimesini kullanmış. Zira “Atomik” hem “en küçük” Anlamına geliyor hem de bir şeyi başlatacak olan enerji anlamına.
Yazar, Alışkanlıkların uzun vadedeki büyük etkisine vurgu yaptıktan sonra bunların nasıl kazanılacağına ya da nasıl bırakılacağına ilişkin sosyolojik, psikolojik saptamalarda bulunuyor.
Alışkanlıklar; işaret - istek - tepki - ödül şekilde pekişiyor.
Burdan yola çıkarak Yazar, akışkanlık kazanmanın 4 yolunu söylüyor; görünür kılın, cazip kılın, tatmin edici kılın, kolaylaştırın.
Alışkanlık bırakmak için ise tam tersi olarak görünmez kılın, itici kılın, zorlaştırın, tatmin edici olmaktan çıkartın.
“Her şey bu kadar basit mi” dediğinizi dıyar gibiyim. Alışkanlık halini aldıktan sonra otomatikleşip bilinçsiz bir şekilde gerçekleşen eylemleri bırakmak kolay olmuyor. Henüz otomatikleşmemiş olan ve edinme sürecinde insana zul gelenler de kolay kazanılmıyor.
Ancak yazar, bu sözcüklerin içini bilimsel anlamda çok iyi dolduruyor.
Atomik Alışkanlıklar 
James Clear
Atomik Alışkanlıklar James Clear·
43 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.