Profesör Charles Nunn uykusuzluktaki artışı incelemiş ve "stres ve aşırı teyakkuz" altındayken uyumakta zorlandığımızı keşfetmiş.
Kendinizi güvende hissetmediğinizde gevşeyemiyorsunuz çünkü bedeniniz size "tehlike altındasın, uyanık kal" diyor.
Yani uyuyamamak bir arıza değil diyor Charles --"tehdit altında olduğunuzu hissettiğiniz şartlarda adaptif bir eylem".
Uykusuzluğun gerçekten tedavi etmek için kaygı ve stres kaynaklarını hafifletmemiz gerektiği sonucuna varıyor Charles.
Nedenlerle yüzleşmek gerekiyor yani
Sayfa 180
·
98 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.