Atomik AlışkanlıklarBilim
I will [4 dk esneme] at [sabah 7:03'te(uyanır uyanmaz)] in [Evde]
1. (Davranış ) yapacağım, (süre) olarak (yer) de çalışacağım.
1. Esneme hareketini her sabah 2şer dk olarak evde yapacağım.
2. Günlük kendime ait bir yazı yazacağım her gece 12de 23 dk olarak evde.
Eski alışkanlığa yeni alışkanlığı bagla.
Uyandıktan sonra dus alma alışkanlığı eklemek. ..
Twitterda hocan paylaştıktan sonra gördüm. Merak ettim. Buna benzer bir kitap olan Alışkanlıkların Gücü isimli kitap okumuştum iki yıl önce. Yalnız orada kendimle ilgili çok da büyük bir değişim görmedim. Göremedim. Nerede nasıl başlayacağımı pek bilemedim. Çünkü uygulamaya yönelik alıştırmalar yoktu. Sistem kuracak içerikler yoktu. Haliyle pek de verimli geçmedi benim için alışkanlıkların gücü.
Neyse geçelim.
Sonrasında twitterdatwitterdan sonra youtube baktım atomic habit ile ilgili yapılmış videolara baktım. Özellikle med school kanalı kaliteli içerik üreten ve standardı çok yukarda olan bir kanal. youtu.be/KlPmfgRJ_Y0 Bu kitabı bayağı beğendiğini dile getirdi. Çok güzel özet yayınla iki video yapmış kitabın geniş özeti niteliğinde. Ben de merak edip başladım.
Sabah iki dakikalık esneme evde yapıyorum, uyanır uyanmaz.
Akşam 23 dk yazı uyumadan yazıyorum.
Amaç iyi sporcu ve iyi bir yazar haline dönüşmek.
Bakalım Türkçesi çıkana kadar kaç gün yapacağım.
Kullandığım uygulama ise habitShare böylelikle arkdaşlarım da takip edip onlara sosyal destek veriyorum.
Değişim hep birlikte olunca daha kolay olur.
·
2.298 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.