Kaliteli uykunun da iyi beslenme, hafif egzersiz gibi birçok sorunumuzu çözebilecek en iyi tedavilerden biri olabileceğini düşündürdü bu kitap bana. Kaliteli uyku ile nedenini bilemediğimiz ruhsal, fiziksel sorunların sürdürülebilir ve zamana yayılmış çözümleri mümkündür diye düşündürdü. Salt problemlerin çözümü değil, var olan sağlığı da korumanın en etkili yollarından biri olabilir. Uykuya bakışınızı değiştirebilecek ve uyku ile ilgili bilmediğiniz ayrıntıları öğrenebileceğiniz gibi bilinen yanlışları da düzeltebilecek bir kitap. Yazar uykuyu salt ve romantik biçimde uykuya aşık olduğu için övmüyor; her övgüsünü hemen bir çalışma, deney ile destekleyerek savlarını, önerilerini bilimsel temele de oturtuyor.

Niçin Uyuruz?Matthew Walker · Pegasus Yayınları · 2019600 okunma

·

44 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Diya Yapboz