Oytun Hoca'yı 3-4 yıldır youtube'dan takip ediyordum.İzlediklerimi bir kitapta daha derli toplu haliyle okumak istedim. Kitabın ana düsüncesi toplumda tek tip beslenme diyetlerinin çok yanlış algılandığını çogu doktorun bunun tacirliğini yaptığından bahsediyor. Her şeyden belirli oranda yenilmesinin ciddi bir sakınca olmayacağı vurgulanıyor. İnflamasyon yani iltihap etkisinden çok sık bahsediyor,dışardan fazladan vitamin almanın kansere yol acabileceğini uyarıyor. Gluten ve şekerin kamuoyunda abartıldığını yine her hangi rahatsızlık hassasiyet yoksa sorun olmayacağını kitapta anlatmış. Sürekli etçil beslenmenin,yağlı beslenin ömrü azalttığını bu nedenle en makul olanın bol sebzeli akdeniz tipi beslenme olduğunu hatta Türkiye'de uzun yasamın en yüksek olduğu ilçe Datça'yı örnek göstermiş. Kadınların sigara bağımlılığına daha yatkın olduğunu,alkolle beraber ciddi bir meme kanseri tahditi olduğunu ifade etmis. İnsülin direncini cok güzel sekilde anlatmış şeker öldürmez ama fazlası insülin direnci yapar ve bu durum da obeziteye yol açar diyerek ölümcül döngüyü anlatmış. Sağlığımız her şeyimiz Oytun Hoca bütün TUS sınav derecelerini alt üst etmiş bir doktor 3-4 yıl önce takibe başladım ve çok şey öğrendim. Tavsiyem okumalarınıza sağlık üzerine özellikle beslenme veya psikiatri gibi dallarda da okumalae yapmanızı tavsiye ederim bu dolu bir kitap çok da akıcı. İyi okumalar sevgili 1k ailesi.

Popüler Diyetlerin Toplu MezarlığıOytun Erbaş · Destek Yayınları · 201889 okunma

·

23 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Mr.Blue