Yatıştırıcı haraketler - boyuna, yüze dokunma ve diğer davranışlar
Yatıştırıcı haraketler (1) :
* Boyna dokunmak ve/veya okşamak, strese karşılık kullandığımız en genel ve belirgin yatıştırıcı davranışlardan birisidir. Bazıları parmaklarıyla boyunlarının arka kısımlarım ovar ya da hafifçe masaj yaparken, bazıları da boynun yan taraflarını ya da çenenin hemen alt kısmındaki etli bölgeyi okşar. Bu alan sinir uçlan açısından zengin olduğundan dolayı, okşandığı takdirde kan basıncı ve nabzı düşürerek kişinin yatışmasına yardımcı olur.
* Yüze dokunulması ya da yüzün okşanması strese yönelik olarak sıklıkla başvurulan bir yatıştırıcı davranıştır. Alnın ovulması; dudaklara dokunulması, ovuşturulması ya da yalanması; baş ve işaret parmaklarıyla kulak memesinin çekilmesi ya da masaj yapılması: yüzün ya da sakalın okşanması ve saçlarla oynanması gibi davranışların tümü stresli bir durumda kişinin yatışmasına yardımcı olabilir.
* Islık çalmak da yatıştırıcı bir davranış olabilir. Bazı insanlar şehrin bilmedikleri bir bölgesinde ya da karanlık, ıssız bir sokakta yürürken kendilerini sakinleştirmek için ıslık çalar. Bazı insanlarda stresli zamanlarda kendi kendine konuşma davranışı gözlemlenebilir. Sinirli ya da üzgün olduğu zamanlarda durmaksızın konuşan bir arkadaşım var mesela (eminim hepimizin böyle bir arkadaşı vardır).
* Bazı durumlarda baskı altındaki insanlarda aşırı esneme davranışı gözlemleyebiliriz. Esnemek yalnızca “derin bir nefes alma” yolu değildir. Stresli zamanlarda ağız kuruduğu için, esneme yoluyla tükürük bezleri üzerinde baskı yaratılabilir.
* Bu davranışı gösteren kişi (genellikle bir erkek), parmaklarını gömleğinin yakası ile boynu arasına sokarak yakayı çeker. Bu hava alma hareketi genellikle strese karşılık olarak oluşan bir tepkidir ve kişinin düşündüğü ya da deneyimlediği bir şey yüzünden kendini rahatsız hissettiğinin açık bir göstergesidir. Kadınlarda ise aynı hareket (yalnızca bluzun önünün açılması ya da saçların atılarak ensenin havalandırılması gibi) daha ince bir şekilde ortaya konabilir.
* Stresli durumlarda insanların bir kısmı, sanki çok üşümüşler gibi, kollarını kavuşturur ve elleriyle omuzlarını ovalar. Herhangi birini bu tür bir yatıştırıcı davranış içindeyken seyretmek, insana bir annenin küçük çocuğuna sarılmasını getirebilir. Bu, kendimizi güvende hissetmek istediğimizde, yatışmak için yöneldiğimiz koruyucu ve sakinleştirici bir harekettir.
Sayfa 62Kitabı okudu
·
54 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.