Mindfullness temelli terapilerden biri olan ACT’in kendine yardım kitabı. Bir şekilde hep mutlu olmak zorundaymışız, hiç olumsuz bir duygu yaşamamalıyız gibi bir inanca sahibiz ve bu inanç hayatın birçok noktasında bizi sıkıntıya sokan asıl şey. Bütün duyguları olumsuz da olsalar kabul edersek ve yapacağımız iş her ne ise duygularımızın kontrolüne girmeden yapacağımız işe odaklanırsak daha anlamlı ve daha yaşanılır bir hayat yaşayacağımızı düşünüyorum ben de. Hayatında süregelen sıkıntıları olan ya da olmayan herkese gözüm kapalı önereceğim bir kitap.
