Basit bir söylemle ve kelimenin tam anlamıyla ufuk açıcı bir kitap. Memleketimizin az olan kitap okuma kültürünün -maalesef- neredeyse tamamının Edebi eserler üzerinde kurulmuş olması nedeniyle böylesi bilimsel/öğretici kitapların öğretilerinden toplum olarak mahrum kalıyoruz. Hem de uyku gibi hayatımızın 20-25 yılını alan bir konuda bile... Abartısızca söylemek gerekirse hayatınızı uykunuza göre değiştirmeniz için size bilimsel olarak test edilmiş onlarca sebep sunacak. Bunlardan en çarpıcı olanlarını referans olması açısından belirtebilirim; -Akşam üstü içilen bir kahve/biranın uykunuzu ve dolayısıyla öğrenme/hatırlama kabileyetinizi siz farketmeden nasıl mahvettiğini öğrenmek isterseniz, -Erkenden okula giden çocuk ve gençlerimizin notlarının ve psikolojik durumlarının nasıl kötüleştiğini ve normal saatte okula gidenlere kıyasla nasıl geride kaldıklarını öğrenmek isterseniz, -Neden bebeklerin ve ergenlerin çok, yaşlıların az uyuduğunu ve yatma kalkma saatlerimizin neden yaşımız ilerledikçe değiştiğini, -6 saat ile 8 saat uyku arasındaki farktan ortaya çıkan önemli yaşam süresi, sağlık masrafları, psikolojik sağlamlık, öğrenme/hatırlama farklılıklarını öğrenmek isterseniz, -Çalar saati erteleyerek kalp sağlığınızı nasıl her gün bozduğunuzu ve daha nice önemli konuyu öğrenmek isterseniz, kesinlikle bu kitabı okumanızı tavsiye ederim.

Niçin Uyuruz?Matthew Walker · Pegasus Yayınları · 2019598 okunma

·

441 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.